Verlang je naar rust?
Vind je het lastig om tijd voor jezelf in te plannen zonder schuldgevoel te hebben?
Begin nu:Schiet het leven voorbij?
Mindfulness kan je daarbij helpen. Maar je hebt nog niet de juiste vorm gevonden om het structureel uit te voeren.
Begin nu:Je houdt van fotograferen?
Wil je meer creativiteit in je leven, maar je weet niet waar je kunt beginnen?
Begin nu:
Een reis naar het NU
Een onderzoek uit 2005 toont aan “dat mindful fotograferen een positieve boost geeft aan je gevoel van welzijn en verdieping en waardering geeft voor jouw directe fysieke omgeving en in je leven in het algemeen”. (Bryan, Smart, & King, 2005).
Ik herken dit uit eigen ervaring. Als ik aan het fotograferen ben, dan ben ik in het NU. Mijn gedachten verstommen en worden stil. En ik ben totaal aanwezig in het moment. Je zet al je zintuigen aan het werk. Doordat je bezig bent met kaderen (zien), maar ondertussen hoor je de vogels fluiten (horen), de wind waaien, voel je dat je handen koud worden (voelen), ruik je de geur van pas gemaaid gras (ruiken) of de zon op je rug branden.
"Maak je innerlijke wereld zichtbaar door Mindful Fotografie"




Een boeiende combinatie van fotografie, mindfulness en natuur.
Ieder mens beschikt over een binnen en een buitenwereld. Fotografie zorgt ervoor dat je rechter hersenhelft wordt geactiveerd, waardoor deze beelden zichtbaar worden en een afspiegeling zijn van het onderbewuste ik. Soms zijn emoties en gevoelens moeilijk te verwoorden en zegt daarom een plaatje meer dan 1000 woorden. Bij Mindful Fotografie onderga je een actieve vorm van mindfulness door een stilte-wandeling en fotografie. Je maakt de binnenwereld zichtbaar maken een foto te maken van de buitenwereld. Met behulp van interpretatie van de opdracht, vragen van de coach krijgt je inzichten waarmee je weer verder kunt. Lees hier verder hoe je dit kunt doen.





Ik kan je helpen de foto op een andere manier te interpreteren door mijn achtergrond als gecertificeerd coach. Je leert wat symboliek van kleur, vorm, onderwerpen en het proces kan betekenen m.b.t. de vraag die je jezelf hebt gesteld voor deze workshop. Ik help je om je foto een verhaal te geven, wat leidt tot inzicht & zelfontwikkeling.
Stuur me een e-mail: mozaiektuin@ziggo.nl
Een bijzondere ervaring om met een opdracht de natuur in te gaan en te proberen je gevoel daarbij in 1 beeld te vatten. Daarna heeft Susan de foto's met ons besproken. Heel verhelderend. Susan heeft dit alles op een hele prettige manier begeleid. Ik zou zeggen: probeer het eens uit als je nieuwsgierig geworden bent!
Monique
Na een warm ontvangst vertelt Susan wat de bedoeling is en vervolgens bedenkt ieder een vraag of wens, bijv een persoonlijk doel dat je wilt bereiken. Na een 30 min stilte wandeling in de natuur maak je 1 foto die het gevoel oproept bij jouw wens of het antwoord geeft op jouw vraag. Het is bijzonder om te ervaren hoeveel een foto kan vertellen. Susan begeleidt dit traject heel goed; stelt juiste vragen en legt goed uit. Ze geeft ieder de aandacht en het verbaast je hoe constructief het is en de inzicht die het brengt. Het is heel mooi wat er ontstaat. Susan ga zo door! Het is een prachtig en uniek concept.
Hilda
Bij aankomst werden we warm ontvangen met thee, koffie en iets lekkers. Ongedwongen kennis maken met elkaar en Susan gaf uitleg over de workshop mindful fotografie. Na de uitleg aan de slag met het gezamenlijk bepalen van de levensvraag waar eenieder individueel mee aan de slag ging. Na het formuleren van de levensvraag gingen we op pad met een ademhalings- en een bewustwordingsopdracht en het maken van 1 foto gericht op de levensvraag. Doelgericht loop ik naar het water, tijdens mijn wandeling sta ik stil bij elk zintuig. Om bewust te horen, zien, voelen, ruiken, proeven. Door dit bewust te doen ervaar ik dat je meer ervaart dan anders als je gewoon loopt. Ik zit op een steiger ga staan en maak mijn foto. Deze foto omvat dat wat me bezig houd, maar daarnaast typeert de foto veel waar ik als persoon voor sta. De timer gaat, vind het jammer dat ik al terug moet. Bij terugkomst bespreken we onze ervaring en de foto’s. Zo mooi om te zien dat eenieder een foto heeft gemaakt die zo passend is bij eenieder als individu. Ik heb een bijzonder gevoel overgehouden aan deze workshop en een opdracht mee naar huis genomen om mee aan de slag te gaan. Ik kan het een ieder aanraden.
Edith
Afgelopen vrijdag heb ik bij Susan de workshop mindful fotografie gedaan. Het was voor mij een voor mij verrassende, inspirerende en inzichtgevende ochtend. Even in de natuur voelen, horen en ruiken hoe het met je gaat en met een thema een foto maken van waar je je goed bij voelt. Door de prettige, rustige en goede aanwijzigen over mindfulness van Susan heb ik mindful een foto gemaakt. Bij de analyse van Susan bleek de foto precies bij me te passen en begreep ik heel goed waarom dit mijn foto was. Mooi hoeveel een foto kan zeggen en inzichten geeft. Ik had vantevoren niet gedacht dat ik dit eruit zou halen. Zeker een reden om op een ander moment de workshop nog een keer te volgen. Bovendien werd de workshop op een heel fijne locatie en omgeving gegeven waar je rust kunt ervaren. Dank je Susan voor de ontspannen en mindful ochtend!
Margot
Toen ik op Facebook de Workshop Mindful Fotografie van Susan voorbij zag komen, was ik hier meteen door geïntrigeerd; want hoe kan je nu, als hobbyfotograaf, een half uur rondwandelen, heel veel moois zien en dan maar één iets daarvan op de foto zetten. Een mega moeilijke opgave in mijn ogen. Gelukkig kregen we van te voren niet alleen tekst en uitleg maar ook een opdracht om mee aan de gang te gaan, waardoor het allemaal al iets makkelijker werd. Na afloop werden de foto’s besproken en wat daar uit kwam, kwam zo dicht bij hoe ik ben, waar ik mee zit en wat ik zoek, dat ik besloot om voor de 8 weekse training te gaan. De opdrachten waren allemaal zeer afwisselend en ook al hoefde je er geen uren in te investeren, ze brachten toch de rust die ik op dat moment zocht. Daarnaast kwamen er ook nu weer iedere keer dingen achter weg die gewoon klopte met mijn gevoel en hoe ik ben. Ik besloot dan ook de cursus te verlengen tot die van 16 weken en daar heb ik geen spijt van. Vanmorgen heb ik mijn afsluitende gesprek met Susan gehad, wat we voor een groot deel tijdens een wandeling hebben gedaan om zo in een ongedwongen sfeer te kunnen praten over de afgelopen periode en de toekomst. En dat was heel prettig. Ik ben dan wel niet depressief of zo, maar het is fijn als je met een ‘buitenstaander’ die dus helemaal ‘neutraal’ is even kunt bomen over zaken waar jij op dat moment mee te maken hebt en die dan ook feedback kan geven zonder dat zij ‘bevooroordeeld’ is. Ik zal dan ook zeker gebruik maken van de terugkomdag van de eerste workshop en mocht ik in de toekomst weer een neutraal luisterend oor of advies nodig hebben, dan zal ik zeer zeker contact opnemen met Susan voor nog zo’n coaching wandeling.