Beste Overijssel goksite

  1. Wat Is Het Verschil Tussen Het Spelen Van Let's Get Ready To Rumble En Andere Tafelspellen: Als je inzet op de bank dan heb je de meeste kans om te winnen maar dan is de uitbetaling wel het laagst..
  2. Welke Invloed Heeft Volatiliteit Op De Winkansen Bij Rainbow Riches Free Spins - Het is tijd om te feesten in de Mexicaanse woestijn.
  3. Wat Is Een Winstvermenigvuldiger In Het Safari Gold Megaways-Spel: Speel Land of Zenith nu gratis.

Mag je in Enschede online gokken

Hoe Kan Ik Veilig Gold Rush Spelen Online
Gokkers die zorgen of vragen met betrekking tot de site kunnen krijgen door middel van deze afdeling via een telefoontje of e-mail.
Online Casino's Om Te Vermijden Bij Het Spelen Van Apollo Pays In Frankrijk
Ze zijn niet alleen ervaren, maar ook zeer goed geïnformeerd over alle soorten casinospellen.
Die kunnen variëren, maar ze zijn meestal honderden dollars.

Winnend roulette systeem

Welk Casino Heeft De Hoogste Foxin Wins Hq-Uitbetalingen
U kunt Psychedelic Sixties spelen zonder beperkingen in demo-modus op onze website.
Verschillen Tussen Het Spelen Van De Gratis Modus En De Echte Modus Bij Its Time Online
Hij beschouwt zichzelf meer als een live speler, maar tijdens de pandemie moest Berkey in de Online wereld springen.
Wat Zijn De Regels Van Goat Rush

10 Tips voor een mindfulness leven

Shape Image One

Mindfulness wordt veel toegepast in mijn coachpraktijk. Veel mensen kampen met onrust, drukte en stress in hun leven. Bij mij in de praktijk gaat het tempo er letterlijk uit, nemen we een pas op de plaats. Het is ook belangrijk om dit te doen in het dagelijks leven. Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust dingen doen en met aandacht er zijn in het nu.

Daarom geef ik je mijn eigen gouden tips om direct aan de slag te gaan:

  • bewust ademhalen
  • zet al je zintuigen open (van zien naar kijken, van horen naar luisteren, van eten naar proeven, van aanraken naar voelen)
  • bewuste houding (hoe zit je, hoe sta je -> bewustwording)
  • van routine naar aandacht (pak een routine en ga die met aandacht en met alle zintuigen aanwezig, zoals tandenpoetsen, koffie drinken, douchen)
  • Doe 1 ding tegelijk
  • Plan minder activiteiten in je agenda
  • Ga wandelen en wandel met aandacht
  • Neem een paar keer per dag 1 tot 5 minuten pauze -> even helemaal niets en ervaar de stilte in jezelf en om je heen
  • Lach veel. Door lachen kom je direct in het hier en nu. Lachen is gezond en zorgt ervoor dat je voluit kunt ontspannen.
  • Leg je telefoon weg of uit.

De wetenschap heeft onderzoek gedaan aan de meerwaarde te bepalen. Zo heeft wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat mindfulness kan bijdrage aan:

  • minder stress
  • minder lichamelijke klachten
  • verbetering van het immuunsysteem
  • meer focus
  • beter geheugen
  • emotie regulatie
  • meer (zelf)compassie
  • minder angst

Dat is een mooi rijtje voordelen bij elkaar!

Wil je dit ook, maar heb je moeite om dat in je dagelijks leven te willen implementeren? Dat kan via een coachtraject, maar ook via een workshop of  online programma Mindful Fotograferen waarbij je op een laagdrempelige manier in contact komt met mindfulness in de natuur.

Ben je nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Coachpraktijk Mozaïektuin

Mijn praktijk ligt aan de rand van Groningen tegen een natuurgebied aan. Ervaar de rust en ruimte in mijn praktijk. Graag nodig ik je uit in mijn praktijk zodat we in gesprek kunnen gaan wat ik voor je kan betekenen. Met zonnige groet Susan ​

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

nl_NLDutch